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  • 习练山式

    在学习瑜伽之前,从没有想过就那么简简单单站在那里两三分钟竟然会出汗,而且在站久了后放松的时候还会有很享受的感觉。这个大道至简的体式就是山式。 山式是所有体式的基础...

  • 瑜伽习练计划

    既然决定要开始正式习练瑜伽,就要好好计划一下了。前两堂课间隔了一周,第一堂课尽管没有充分发力,但隔夜后的肌肉酸疼感还是持续了两天,第二堂课投入程度高,伴随着的恢复期也更长...

  • 瑜伽的流畅之感在文笔之间展现,用身之感受体现心之感悟!

    初识瑜伽

    接触艾扬格瑜伽近半年了,目前是每周两次课程,偶尔三次。作为一名年近五旬的男学员,在美女如云的会馆里也算是稀有动物了,身心愉悦的我在未来的日子里估计会持续进行瑜伽习练,写一...